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(中央社記者陳偉婷台北16日電)在臉書被封鎖、負面回應、訊息已讀不回,是很多人共同經驗。研究發現,年輕人在臉書遭遇負面人際經驗,增加憂鬱風險3.2倍。

董氏基金會心理衛生中心今天表示,2016年臉書統計數據顯示,台灣使用臉書的月活躍用戶數已突破1800萬人。使用臉書拍照打卡、互相留言、按讚是許多人和朋友維持互動方式,但根據美國一項研究指出,在臉書遭遇負面人際經驗,會增加年輕人憂鬱的風險。

這項研究為美國布朗大學2016年發表於青少年健拘束 sm康期刊,研究對象為264名年輕人。結果發現,82%受試者表示在使用臉書後至少有一次負面經驗,如被霸凌、不友善、被誤解或不想要的聯繫,63%的參與者表示有過4次或4次以上的負面經驗,24%的參與者呈現中度至重度的憂鬱症狀。

研究者指出,即使控制相關干擾變項後,有負面臉書經驗的人出現憂鬱症狀的風險,是沒有負面經驗者的3.2倍。

桃園市立療養院兒童精神科主任陳質采表示,常見的臉書負面經驗包含得到較負面回饋,如被按哭臉或生氣表情、被封鎖、因發表不同看法而遭批評,或私訊被已讀不回等。實際與網路上的人際互動經驗會相互影響,不擅與人交際且課業表現不理想的青少年,渴求人際互動時,容易過度仰賴社群媒體。

陳質采說,許多年輕人喜歡為了獲得正向回饋或支持,選擇在網路上討拍或取暖,但許多憂鬱傾向青少年選擇討拍,卻不願意實際解決問題。

當父母發現孩子出現食慾不振、失眠、緊張、煩躁、情緒低落等憂鬱症狀時,需多加留意孩子網路交友狀況,建議父母不要以批評的方式勸阻孩子使用臉書,平時可以與孩子聊聊生活狀況,了解交友對象。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,使用臉書會影響自我認知與自信。若因在臉書上感受到不切實際的說法而造成不舒服的感覺,可以透過移除留言或離開社群網站等方式,讓自己冷靜,且也應認知到,有些惡意攻擊的言語並非事實。1060216

每到深秋時節,中國大陸北方的樹葉由綠變黃,在陽光與藍天映襯下格外美麗。北京人都知道,欣賞金黃銀杏妝點大地的景色不必走到郊外,釣魚台銀杏大道就美不勝收了。

在北京城區,能在秋冬交替時節欣賞金黃銀杏美景的景點不少,地壇、日壇、天壇、雍和宮都是當地人賞銀杏的熱門去處。但要論人氣,都比不上釣魚台國賓館東牆外的一片銀杏林。

釣魚台銀杏大道沒有路標,其實就是大馬路旁一片長約五○○公尺的林蔭大道,不特別起眼。就算不知道具體位置,只要走到釣魚台國賓館附近,這片銀杏林吸引的遊客就是最佳指引,跟著走就對了。

北京地區的銀杏種植歷史久遠,其中,釣魚台國賓館外的銀杏據傳是最早重下的一批,大大小小有數百顆之多,高大粗壯且樹葉茂密,景深和金黃燦爛程度更勝京城內的其他銀杏林。

三年多前,這道秋日美景登情趣上北京地鐵的廣告燈箱,人氣直線竄升。如今,就連台灣旅行社的北京旅遊行程,都會特別安排遊客在秋冬交替時到釣魚台銀杏大道一覽美景。

由於不收門票也沒有觀賞時間限制,釣魚台銀杏大道賞景旺季總是滿滿人潮,有情侶約會,有孩童玩耍,有模特兒外拍,更多的是攝影愛好者舉著「短槍」、「大砲」拍下這道金黃美景。

進入十一月後,這裡的銀杏葉逐漸落下,在林間漫步踩在滿布地面的一片金黃落葉上,也別有一番風趣。

但要捕捉最美的金黃銀杏景色也是「季節限定」的。銀杏葉通常十月下旬開始變黃,到十一月中旬都是觀賞的黃金時間;入冬後葉子落得多,這個「金黃隧道」就顯得不那麼茂盛了。

北京人還建議,一早就到釣魚台銀杏大道,人比較少,拍起照來更美;下午三時半後太陽逐漸西落,夕陽映照讓銀杏葉更有層次,也是推薦造訪的時段。

今年在北京賞銀杏的最佳時間已接近尾聲,來年深秋若有機會造震動棒用法訪,不妨抽空到釣魚台國賓館東牆外感受這道京城浪漫秋景。

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